Mindfulness

1 dag i stilhed og fordybelse, 22 maj i Købehavn

Posted on 6. april 2011 | En kommentar

Uddrag af deltager beretning:

…Det er ikke nemt at lukke alle hverdagens mange krav og impulser ude, men når det lykkes, kan det give et større overskud, og det bliver nemmere at håndtere stressede situationer og konflikter. Gennem mindfulness bliver opmærksomheden skærpet, og for mig har det betydet, at jeg er blevet mere bevidst om at være nærværende i alle øjeblikke.

Hanne V.

deltager på Mindfulness kursus

Mød foråret og sommeren med

En dag i stilhed og fordybelse!

At give sig selv tid til fordybelse, eftertanke og stilhed er for mange af os en langt større udfordring end at deltage i og være en del af livets uendelige krav, forventninger, informations strømme og stimuli.

Nu har du muligheden for at deltage i ” En dag i stilhed og fordybelse” der er designet til, at du som deltager kan skrue helt ned for ydre stimuli og for en stund vende ydre krav ryggen og blikket indad mod dig selv.

Dagen vil foregå i trygge omgivelser og er for alle med interesse og lyst til at fordybe sig i Mindfulness metoder og stilhed.

Dagen vil bestå af guidede Mindfulness meditationer, siddende, gående og liggende samt blid Dynamic yoga hvor oplevelser af kroppens sansefornemmelser er i fokus.

Dagen er for alle der enten trænger til et pusterum, ønsker at udforske deres Mindfulness praksis eller for dig der blot er nysgerrige efter hvad en dag i stilhed og fordybelse kan betyde.

Dato: 22. maj. Tid: kl. 9.00 – 17.00. Sted: København, anvises ved tilmelding.

Pris: 900 kr. inkl. te/kaffe, frugt og snack.

Medbring: mad hvis du har behov for en let frokost, puder og tæpper.

Tilmelding er gældende ved betaling: Send en mail til aholst@inact.dk, skriv navn, 1 dag i stilhed.

Beløbet indbetales til Ringkøbing landbobank reg.nr. 7670 konto nr.2241060

. Underviser Annette Holst, Mindfulness instruktør og yogalærer www.inact.dk, tel.24465508

→ 1 kommentar

Kursus: Mindfulness for kræftramte og pårørende

Posted on 20. januar 2011 | Skriv en kommentar

På mindfulness-kurset vil du opleve og få indsigt i følgende:

· mod til at turde mærke efter og træffe de rigtige beslutninger.
· muligheden for at finde ind til din egen sandhed om dig selv og din livssituation.
· identificere og stifte bekendtskab med den indre styrke, som vi alle rummer.
· en (helt ny og meget) styrkende tillid til dig selv og livet.
· et frirum med plads til ro, nærvær, autenticitet og udfoldelse.

Formålet med dette forløb er et visionært og dybfølt ønske om at udbrede kendskabet til de effektive mindfulness-metoder, som gør det muligt at komme styrket og beriget ud af en ofte udfordrende livssituation.

Med andre ord får du sat perspektiv på dit liv:

· Hvad er egentligt vigtigt for mig?
· Hvordan har jeg det?
· Hvordan påvirker det, jeg gør, mig selv og andre?

Om mindfulness

Mindfulness er en bevidsthedstilstand, hvor vi uden dom formår at være bevidst opmærksomme, øjeblik efter øjeblik med fuld accept af nuet. Metoderne indenfor mindfulness er designet til at opnå kontakt med en dybere ro og balance ved at styrke det fundament, vi møder livet med, øge vores energi og skabe større klarhed.

Om Annette Holst

Annette Holst driver på 5. år egen virksomhed, er uddannet mindfulness-instruktør, internationalt uddannet yogalærer, mentor for kræftramte og deres pårørende, coach og tidligere sygeplejerske.

Annette underviser og guider med personligt nærvær og intelligens deltagerne gennem et kursus, hvor der skabes genklang til eget nærvær og øget bevidsthed. Kurset har Annette designet ud fra både professionel viden og kompetencer samt personlige oplevelser med kræft inde på livet.

Kursets opbygning:

Kurset er opbygget som undervisning i mindfulness metoderne, tematisering af mindfulle grundholdninger, refleksion og samtale samt udveksling af erfaringer. Deltagerne får udleveret materiale omkring temaerne, således at der skabes mulighed for at integrere det oplevede gennem egne refleksioner fra gang til gang.

Metoderne, der trænes og undervises i på kurset, er: