Kursus: Mindfulness for kræftramte og pårørende

På mindfulness-kurset vil du opleve og få indsigt i følgende:

· mod til at turde mærke efter og træffe de rigtige beslutninger.
· muligheden for at finde ind til din egen sandhed om dig selv og din livssituation.
· identificere og stifte bekendtskab med den indre styrke, som vi alle rummer.
· en (helt ny og meget) styrkende tillid til dig selv og livet.
· et frirum med plads til ro, nærvær, autenticitet og udfoldelse.

Formålet med dette forløb er et visionært og dybfølt ønske om at udbrede kendskabet til de effektive mindfulness-metoder, som gør det muligt at komme styrket og beriget ud af en ofte udfordrende livssituation.

Med andre ord får du sat perspektiv på dit liv:

· Hvad er egentligt vigtigt for mig?
· Hvordan har jeg det?
· Hvordan påvirker det, jeg gør, mig selv og andre?

Om mindfulness

Mindfulness er en bevidsthedstilstand, hvor vi uden dom formår at være bevidst opmærksomme, øjeblik efter øjeblik med fuld accept af nuet. Metoderne indenfor mindfulness er designet til at opnå kontakt med en dybere ro og balance ved at styrke det fundament, vi møder livet med, øge vores energi og skabe større klarhed.

Om Annette Holst

Annette Holst driver på 5. år egen virksomhed, er uddannet mindfulness-instruktør, internationalt uddannet yogalærer, mentor for kræftramte og deres pårørende, coach og tidligere sygeplejerske.

Annette underviser og guider med personligt nærvær og intelligens deltagerne gennem et kursus, hvor der skabes genklang til eget nærvær og øget bevidsthed. Kurset har Annette designet ud fra både professionel viden og kompetencer samt personlige oplevelser med kræft inde på livet.

Kursets opbygning:

Kurset er opbygget som undervisning i mindfulness metoderne, tematisering af mindfulle grundholdninger, refleksion og samtale samt udveksling af erfaringer. Deltagerne får udleveret materiale omkring temaerne, således at der skabes mulighed for at integrere det oplevede gennem egne refleksioner fra gang til gang.

Metoderne, der trænes og undervises i på kurset, er: